Idea principal

Mirar al pasado es muchas veces obligado para afrontar temas del presente. En el programa describo dos sencillos métodos para afrontar patrones repetitivos.

Ideas de apoyo

• Coger papel y boli y anotar la situación repetitiva que te preocupa o que quieres superar.
• Anota escuetamente lo ocurrido en cada momento y busca elementos nuevos que no hayas probado.
• Elimina cualquier sentimiento negativo hacia ti mismo/a.
• Otro método es buscar un elemento o un período positivo del pasado y lo amplificas, aprovechando la energía positiva y priorizando estas emociones, anclando la emoción positiva sobre todo lo demás.

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Idea principal

¿Es necesario mirar al pasado o mejor simplemente mirar al futuro sin preocuparnos mucho?

En el programa de hoy introduzco el tema del pasado como una balanza entre pasado, presente y futuro.

Ideas de apoyo

• el pasado puede frenar y bloquear la situación del presente y del futuro.
• en ocasiones va a ser obligado hurgar en lo vivido para entender y desbloquear la situación actual.
• las rutinas y los aprendizajes son los «ladrillos» que forman nuestro pasado y que construyen o bloquean.

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