654. Consejos para la comunicación en familia (sólo para subscriptores).

Idea principal:

  • Dadas las circunstancias actuales y pasadas, la familia es el refugio, es el entorno donde nos encontramos a nosotros mismos y donde podemos mejor hacer frente a lo que se venga.
  • Por ello, hoy os doy unos consejos que os puedan ayudar a mejorar las relaciones familiares.

Ideas de apoyo:

– no juzgar de antemano, escuchar lo que nos dice la gente, y, después, en todo caso, poder sacar conclusiones. Tendemos mucho a que “como ya conocemos cómo es Fulanito”, pues interpretamos lo que va a decir antes de que abra la boca. En ocasiones las grandes verdades vienen de donde menos te lo esperas.

– Buscar espacios y momentos de encuentro. Suele haber familias donde las reuniones habituales y hay otras que no tanto. Vale la pena tomar las celebraciones como motivo de reunión. Si no es así, intenta conseguir que tu familia se reúna en momentos especiales y no se pierdan las buenas costumbres.

– Replantéate tu postura. ¿Eres parte de la solución o eres parte del problema? En las familias surgen temas con polémica, desacuerdos, tensiones, desde política hasta deporte. Lo ideal es poder expresar nuestra opinión sin que se rompan unos mínimos de respeto y que, tras la charla, aún con encontronazos, siga el buen ambiente en el entorno.

– Juega a juegos de mesa. En los juegos se gana, se pierde y no ocurre nada. Es un buen momento para bromear, entusiasmarnos como niños, incluso medio enfadarnos para después ver que todo era un juego.

– Hay culturas, como la vasca, que fácilmente se acaba una comida con todos entonando una canción. Crea sentimiento de unión y fraternidad. Hay otras que escogen una película. Las rutinas y costumbres tras las comidas hacen que éstas cobren un significado especial.

– Exprésate, muéstrate tal y como eres. Hay familias que guardan las formas educadas y amables poniendo una barrera que no deja lugar a la autenticidad. Lo espontáneo es auténtico. Siempre con respeto y sin meterse con los demás, eso sí.

– Intentemos cultivar tanto la comunicación en grupo, con todos, como con cada uno de los hermanos o padres por separado, buscando un tiempo para cada persona y momento.

Te animo a que pongas tus preguntas y comentarios:

589. La persona de alta sensibilidad empática: la hiperconexión.

Dentro de las personas de Alta Sensibilidad las encontramos las que son empáticas o muy empáticas (que sería mi caso) y las que no lo son y les cuesta sintonizar con los estados de ánimo de los demás. Las primeras, las empáticas, tenemos un largo viaje para llegar a reconocer nuestras necesidades, sin culpa, y nuestra capacidad de frenar el “querer a los demás” para equilibrar la balanza “queriéndonos a nosotros mismos”.

Cuántas veces habremos querido eliminar de un plumazo nuestra sensibilidad y dejar de sentir. Cuántas veces nos hemos tenido que replantear qué es lo que queremos y qué es lo que no, hasta qué punto quiero complacer a los demás o estoy haciendo algo beneficioso para mí.

Muchas veces seguimos en una hiper conexión con el estado de ánimo de los demás sintiéndonos títeres o marionetas del océano de emociones donde nos sumergimos.

Cuando hablo de hiper conexión estoy hablando que quizás las personas de alta sensibilidad tenemos un mayor número de neuronas espejo que el resto de la población. Unas neuronas que ayudan en el tema de la empatía, en cómo saber cómo siente la persona que tenemos delante y que nuestra psique nos puede hacer caer en la trampa de olvidarse de su conciencia y fundirse con las intenciones, deseos y acciones de esa otra conciencia

561. 5 consejos para transmitir mayor seguridad en nuestras conversaciones.

5 consejos para transmitir mayor seguridad en nuestras conversaciones? Hablo de educación pero se puede generalizar en cualquiera de nuestras conversaciones con la pareja, amigos o compañeros de trabajo. Cinco consejos que estoy seguro que os van a venir estupendos!!. Os recuerdo, para los que estéis a punto de colaborar con el programa y recibir los podcasts de jueves (pareja) y viernes (dinámicas) que podéis haceros subscriptores en: https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es/subscriptions

536. Abriendo la comunicación en educación (1).

 En ocasiones, las anécdotas con niños pueden llevar gato escondido. Los enfados sin sentido de los niños y adolescentes pueden ser signo de algún sentimiento que esté oculto. En el programa desvelamos cómo descubrirlo.