489. Alta sensibilidad: las expectativas que nos aceleran

¿Notáis que a veces vais de un lado para otro, nerviosos o intranquilos por lo que va a pasar, pensando en lo que voy a hacer, lo que van a decir, por la última noticia que va a salir, por lo que me voy a comprar… ? Si esa sensación de “a ver qué pasará”, en positivo, es excesiva, nos indica que nuestra mente tiene dificultades para parar. Os animo a haceros subscriptores en: https://cutt.ly/joancontrerassubscriptores. Para el taller: https://sites.google.com/view/joancontreras/talleres-y-cursos?authuser=0

487. Pareja y tareas domésticas

 ¿Están equilibradas las tareas domésticas en tu casa con tu pareja? ¿Acaso vives solo/a y lo tienes que hacer todo tú? ¿Crees que las cosas han cambiado o que aún se siguen los patrones de antaño de forma disimulada? Es un tema recurrente, que muchas veces levanta susceptibilidades y que os animo a que enviéis vuestra opinión al programa. Hombres, mujeres… quién compra, quién limpia, quién cocina…? Os dejo el debate abierto para que digáis la vuestra😃😃. Ep, por si alguien quiere recibir los podcasts del viernes y las ventajas de ser subscriptor: https://cutt.ly/joancontrerassubscriptores.

486. ¿Eres un educador excesivamente responsable?

Todos los extremos son malos, incluso en donde hay una virtud, la responsabilidad, cuando ésta se da en exceso, nos puede jugar una mala pasada. En el programa reflexionamos sobre cómo equilibrar la balanza entre la responsabilidad, la seguridad y la flexibilidad en educación. Os paso el enlace para haceros subscriptores: https://cutt.ly/joancontrerassubscriptores.

485. ¿Hay trastornos mentales “inventados”?

En el artículo publicado en el País, A. Frances hace una crítica muy importante a los criterios diagnósticos actuales y a la hipermedicación existente. Creéis que es así. Os dejo tanto el enlace para haceros subscriptores como para que podáis leer por completo el artículo. https://cutt.ly/joancontrerassubscriptores. y el artículo en https://cutt.ly/8hokVOr

484. Autoterapia: cartas terapéuticas

Escribir es, en realidad, una forma de encontrarse a uno mismo, de dialogar y de expresar ideas de una forma mucho más sana que pensando sin hacer nada. En este programa explicamos las ventajas de escribir para poder solucionar temas emocionales con otras personas o con uno mismo. De rabia concentrada, de heridas abiertas, de decepciones no expresadas… Gracias a este recurso podremos reaccionar y avanzar en nuestro desarrollo personal. Os paso el enlace para haceros subscriptores: https://cutt.ly/joancontrerassubscriptores. También un artículo donde se habla del tema. https://enterapiapsicologia.es/las-cartas-recurso-util-para-sanar-i/

481. ¿Dejarías a tu hijo/a ser Youtuber?

¿Dejarías a tu hijo/a ser Youtuber? Es un fenómeno social que aumenta, niños entre 7 y 10 años aprox. que empiezan a ser estrellas de Tik-Tok, Youtube o Instagram. A partir de este hecho podemos reflexionar y sacar conclusiones que nos ayuden a posicionarnos y tener criterios educativos en nuestras familias. Recordad que el jueves y el viernes el programa será sólo para subscriptores. Os dejo el enlace por si os animáis: https://cutt.ly/joancontrerassubscriptores. Os paso el enlace para el taller de meditación del sábado por la mañana: https://cutt.ly/wg3Cun3

480. Deseos, manías y obsesiones

¿Hasta qué punto un deseo se puede convertir en una manía? ¿Hasta qué punto una manía llega a convertirse en una obsersión? ¿Tengo manías en mi vida? ¿Y esas manías me molestan o las puedo llevar bien? Con estas preguntas nos adentramos en el programa de hoy intentando dar respuesta a estos apasionantes temas. Recordad que el jueves y el viernes el programa será sólo para subscriptores. Os dejo el enlace por si os animáis: https://cutt.ly/joancontrerassubscriptores. El libro que os recomiendo es “El pulso del cotidiano” de José María Toro. Un abrazo a todos.

479. Alta Sensiblidad: ¿Cuidar o cuidarnos? esa es la cuestión

La vida es una continua lección de cómo aprender a amar, según Oprah. En el programa de hoy queremos hacer un recordatorio de la necesidad de tener una balanza equilibrada  entre el cuidarnos a nosotros mismos y cuidar a los demás, poniendo un ejemplo sencillo en la vida de María. Os animo a escuchar su situación y a plantearos la pregunta que os propongo en el podcast. Esta semana, jueves y viernes podcats únicamente para subscriptores: https://cutt.ly/joancontrerassubscriptores. Enlace para el taller de meditación del sábado: https://cutt.ly/wg3Cun3

477. Te quiero, eres perfecto, ya te cambiaré

En el mundo de la pareja siempre va a haber cosas que queramos cambiar de la otra persona, por que no nos gustan, porque yo no lo haría, porque nos sentimos incómodos, por un montón de motivos. Hablamos hoy de qué podemos cambiar y qué mejor dejar tal y como está. 

Si queréis escuchar los programas de los viernes, os dejo el enlace para haceros subscriptores: https://cutt.ly/joancontrerassubscriptores.

476. Dos recursos para aumentar mi fuerza de voluntad

La voluntad, la capacidad de esfuerzo es un tema recurrente en el podcast, tanto a nivel educativo como a nivel personal. Os ofrezco dos sencillos recursos para tenerlos en cuenta tanto en nosotros mismos como en nuestros hijos: decirnos una frase nosotros y darle energía a determinadas palabras/valores. En el programa os explico estos sencillos trucos de autorregulación.

Os dejo el enlace para haceros subscriptores: https://cutt.ly/joancontrerassubscriptores.