Idea principal

Mirar al pasado es muchas veces obligado para afrontar temas del presente. En el programa describo dos sencillos métodos para afrontar patrones repetitivos.

Ideas de apoyo

• Coger papel y boli y anotar la situación repetitiva que te preocupa o que quieres superar.
• Anota escuetamente lo ocurrido en cada momento y busca elementos nuevos que no hayas probado.
• Elimina cualquier sentimiento negativo hacia ti mismo/a.
• Otro método es buscar un elemento o un período positivo del pasado y lo amplificas, aprovechando la energía positiva y priorizando estas emociones, anclando la emoción positiva sobre todo lo demás.

Te animo a que pongas tus comentarios.