693. Saber «parar la mente»: un cuento para reflexionar.

Idea principal::

Os propongo realizar un viaje especial,

La idea es que para que la mente nos haga caso, para que podamos domesticarla, necesitamos algo de ejercicio y disciplina. Cuando de pequeños nos ponían unas normas eran, en principio, para que las interiorizarlas, es decir, para que fueran parte de nosotros, ese aprendizaje. Muchas veces nos rebelábamos y no queríamos estudiar. Luego, nos calmábamos y se estudiaba lo que se podía. Hoy en día es necesario repetir dicho proceso en momentos en que nuestra mente se rebela como un niño como cuando nosotros no queríamos aprender o estudiar más.

Ideas de apoyo:

– Imagina la mente como un pequeño león o un cachorro de tigre. Un cachorro que investiga, que busca, que quiere comer cada dos por tres, que se pelea con pequeños roedores en un entrenamiento que le llevará a cazar animales más grandes en el futuro.

– al principio se entretiene con cualquier cosa, con una mariposa, con un pequeño gusano, con un puerco espín, con un pájaro. Va aprendiendo las reacciones, los peligros, las sorpresas que el día a día le va dejando.

– a medida que crece ya tiene integrados la mayoría de conocimientos que le ayudarán a sobrevivir en la selva, a saber cómo reacciona cada uno. Además sabe las reglas para poder pertenecer a su grupo social de congéneres. A buscar pareja incluso y a tener descendencia que a su vez, volverá a repetir el proceso.

– cuando se hace adulto, este tigre va por comida, va a la caza, es decir, no anda con distracciones ni experimentos. Simplemente se concentra en su presa, una pequeña cebra o una gacela malherida. Ya sea en grupo o en solitario, empieza su acecho, su carrera y su ataque final.

  • Este punto de visceralidad animal es el que en ocasiones necesitamos para poder liberar a nuestra mente de las distracciones infantiles que la atan. Tenermos demasiada información en el cerebro, en nuestra mente.
  • Necesitamos ser «animales» y aprender a concentrarnos en lo que queremos conseguir.

¿Sois capaces de mantener la concentración durante media hora en alguna cosa? ¿O solamente cinco minutos porque ya tengo ganas de mirar el móvil?

Esta capacidad de concentración es totalmente necesaria para educar nuestra mente,

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¿Cómo lo ves?

679. Recursos para mejora la fuerza de voluntad

Idea principal::

Os ofrezco una serie de recursos, trucos o elementos a tener en cuenta para poder una mayor fuerza de voluntad.

Ideas de apoyo:

Los recursos son:

  • utilizar el cronómetro.
  • crear un buen ambiente.
  • tener momentos de silencio y reflexión.
  • profundizar en las rutinas.
  • preguntarme ¿para qué?
  • utilizar visualizaciones.

¿Qué recursos utilizas tú?