774 Atención y concentración en el mundo interno/externo.

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Idea principal.

Sigo con este tema de concentración y atención, aplicado hoy a lo que es el mundo interno y el mundo externo. De cómo influye el uno en el otro y de cómo podemos atender nuestro mundo interno a la vez del externo para poder regular nuestras emociones y sensaciones.

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773 Alta sensibilidad: atención y concentración.

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La atención como focalización de la conciencia por parte de un estímulo, objeto, persona o hecho. La concentración constituiría la atención sostenida en el tiempo, dedicando más esfuerzos.

  • Reviso el programa 650, donde hablo de Atención e intención.
  • Comentamos qué nos llama la atención.
  • Cómo pasamos a la concentración.
  • Qué pasa cuando hay elementos que nos llaman internamente la atención.

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769 Alta sensibilidad: Disociación del cuerpo

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Hoy, charla de motivación a las 20:15. Aquí tenéis el enlace: https://www.youtube.com/channel/UC-oQr-lYdNjVaRX1zX4jvZg

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Texto a comentar y la idea de disociación.

Ideas de apoyo

Extraído de https://www.skulpconcept.com/single-post/2020/03/16/de-un-cuerpo-pas-a-un-cuerpo-en-paz

No es neurosis, no es histeria, no es debilidad mental, no es fragilidad, ni susceptibilidad, no es exageración y no es locura. Simplemente es experimentar que nuestro sistema nervioso es delicado y necesita sus cuidados. Es comprender y abrazar la sensibilidad que forma parte de nuestra esencia humana.

Como PAS somos concienzudas, nos encanta hacer las cosas de la mejor manera posible, por no decir «casi perfectas», nos implicamos, empatizamos muchísimo, percibimos, sentimos lo que nos pasa a nosotras y a los demás, casi que lo vivimos como propio. Amamos la armonía, la naturaleza, el ruido amable y la suavidad. El equilibrio entre el mundo exterior y el interior es casi una necesidad.

La «Alta Sensibilidad» requiere aprender a gestionar la información interna y externa para evitar llegar al colapso nervioso. Ante el estrés tanto físico, emocional, mental o energético, nuestro sistema tiene la capacidad de recuperar su estado de equilibrio, pero hay veces que no, ya sea porque es un estrés de «alta intensidad» o sostenido en el tiempo y sistema nervioso de alta capacidad para agotarse. Cuando el sistema nervioso se agota, las percepciones y las sensaciones que normalmente podíamos gestionar sin problema y con naturalidad nos secuestren, nos aíslan y nos agotamos aún más, haciendo que el bucle de miedo-adrenalina-miedo se sostenga en el tiempo. Aparecen todo tipo de efectos secundarios, como ansiedad, obsesiones, tensiones musculares crónicas, alergias, problemas de piel, problemas digestivos, aislamiento social, reactividad emocional, hay quienes hablan de «secuestro emocional», en mi caso prefiero llamarlo secuestro «sensacional». Con el tiempo, las herramientas adecuadas y cuidado todo vuelve a la calma, reaparece la frescura, la soltura, la risa, la interacción social fluida y la capacidad de relativizar aquello que nos sucede. Volvemos a tener cada vez más energía, más alegría y más sensación de estar a gustito con uno mismo y con los demás.

La Alta sensibilidad es hermosa, solo hay que aprender a vivir con ella, solo hay que aprender a estar en paz con ella.

Concepto de disociación.

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768 Alta sensibilidad: relación con nuestro cuerpo.

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Mañana, charla de motivación. Aquí tenéis el enlace: https://www.youtube.com/channel/UC-oQr-lYdNjVaRX1zX4jvZg

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Empezamos la semana del cuerpo:

  • el cuerpo es nuestro contenedor.
  • el cuerpo es una riqueza enorme de sabiduría que nos conduce en nuestra vida.
  • en la medida en que nos conectamos con nuestro cuerpo somos más sabios.
  • el cuerpo nos está avisando en forma de dolor o de molestia.
  • necesitamos hacerle caso, escucharlo, oxigenarlo, no darle tóxicos.
  • si no lo cuidamos es posible que el cuerpo nos dé períodos de descanso en forma de lesiones. Identifica el estrés mejor que nosotros mismos.

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