Idea principal::

Si anteriormente dedicamos una semana a hablar de preguntas, otra hemos hablado de la espera, hoy volvemos a un tema recurrente que es el aprender a parar la mente.

Ideas de apoyo:

• Respiración.
  • Respiración consciente, o bien,
  • Aguantar la respiración, simplemente.
• Mover las caderas, bailar, asociarlo a un hábito como cocinar (puedes cocinar e ir bailando al mismo tiempo, sí).
• Repetir mantras, frases, palabras que os ayuden a concentrar vuestro objetivo. Desde el típico Ohm hasta una poesía o un concepto, como confianza.
• Ser autoritario contigo mismo, mandarte callar como se lo dirías a un niño, pero en este caso es a tus pensamientos que eres capaz de sobreponerte y con energía y contundencia buscar el silencio.

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¿Cómo lo ves?